La séance de sophrologie avec Sandrine Lamotte

Une séance dure en moyenne 1h mais peut varier de 45 mn à 1h15 selon l'âge et les contraintes. Chez les enfants la durée est de 45 mn mais peut vraiment varier.Parfois plus courte , parfois plus longue ce qui compte c’est votre bien être et votre résultat.

Elle commence par un échange dans lequel vous retrouverez l'anamnèse et le dialogue pré -sophronique qui permettent lors de la première séance de collecter les informations destinées à construire votre parcours d'accompagnement et lors des séances suivantes de faire un "état des lieux" et d'apporter les modifications éventuelles de celui-ci.

Puis nous arriverons à la pratique avec les exercices de relaxation dynamique ,mouvements doux affiliés à une maîtrise de la respiration et à des intentions en fonctions de la séance.

Arrive alors l'animation de la sophronisation, avec l’induction, en position assise ou allongée au son de la voix, vous allez vous concentrer sur chaque partie de votre corps afin de la relâcher suivi du travail d'activation intra sophronique , le moment ou nous utilisons la visualisation,vos ressources...

Enfin nous arriverons sur la désophronisation, partie réalisée afin que vous soyez dans un état de vigilance, prêt à faire face au quotidien et à repartir en toute sécurité.

Voici le dialogue post sophronique, temps d'échange qui me permettra d'évaluer l'efficacité des exercices proposés et d'ajuster par la suite votre protocole si besoin, ce temps vous permettra également une prise de conscience de vos ressentis.

Nous terminerons avec la clôture de séance, où nous organiserons ensemble votre entrainement personnel jusqu'à la séance suivante.....

Bien sur je me tiens à votre entière disposition pour developper plus précisement avec vous ces differentes étapes